루시드드림 꾸는법 그리고 자각몽의 위험성

루시드드림이라고 들어 보셨나요 ? 

일명 자각몽이라고 하는데 

뜻 그대로 현재 자신이 꿈을 꾸고 있다는 사실을 

인지한 상태에서 꿈을 꾸는 것을 말합니다. 

육체는 잠들어 있지만 정신은 의식이 있어서 

꿈속에서 원하는 일을 마음껏 할 수 있다고 합니다. 

영화 인셉션을 보신 분들이라면 쉽게 이해할 수 있을거 같네요. 

재미있을 거 같지 않나요 ? 

그럼 바로 루시드드림 꾸는법 알아보겠습니다. 

하지만 지금 당장 자각몽을 꾸고 싶다고 

바로 꿈을 꿀 수 있는 건 아니라고 합니다. 

어느 정도 훈련을 통해 가능하다고 하는데 

어떤 방법이 있는지 살펴보겠습니다. 

먼저 루시드드림 꾸는법으로 

자신의 수면 시간과 패턴을 체크해서 일정한 시간에 취침을 하는 것이 좋습니다. 

일정하게 취침을 하면서 몸이 익숙해지면 꿈에 보다 가까워질 수 있다고 합니다. 

다음으로 꿈에서 깨면 바로 꿈 일기를 작성하는 일입니다. 

꿈 일기를 작성하면 꿈에 대해 평소보다 더 가까워 질 수 있고 

이렇게 꿈에 친숙해지다 보면 자신의 의지로 꿈속에 내용에 관여까지 가능하다고 합니다. 

가장 좋은 방법으로는 잠들기 전에 바로 옆에 필기도구를 준비하고 

잠에서 깨면 바로 꿈에 대해 최대한 자세히 작성하는 게 좋다고 합니다. 

마지막으로 루시드드림 꾸는법으로 

충분한 동기 부여입니다. 

어떻게 보면 가장 간단해 보이지만 가장 중요하다고 합니다. 

자각몽을 꾸겠다는 의지가 약하다면 집중력도 흐트러지고 

자각몽에 접근하기 조차 힘들다고 하니 

편안한 마음가짐으로 꿈을 꿀 수 있다는 생각으로 

이 꿈의 주인이라는 마음가짐으로 잠자리에 드는 게 좋다고 합니다. 

이렇게 잠이 들었다가 꿈을 꾸면서 자각몽을 인지하는 방법에는 크게 두 가지가 있다고 합니다. 

첫 번째는 딜드( Dild )로 자연스럽게 꿈을 꾸면서 꿈을 인지하며 자각몽으로 발전하는 경우로 

초보자의 경우 이 방법으로 접근하면 좋다고 합니다. 

두 번째로는 와일드( Wild )로 처음부터 자각몽을 꾸겠다는 강한 의지를 가지고 잠에 드는 것으로 

잠이 든 후에 꿈을 꾸면 바로 자각몽으로 인식할 수 있다고 합니다. 

하지만 와일드의 경우 전문가들이 주로 사용하는 방법으로 

초보자들의 경우 잘 못 사용했다가는 뜬눈으로 밤을 새울수도 있다고 합니다. 

그러니 일반인들은 딜드의 방법을 이용하시는 게 좋습니다. 

지금까지 루시드드림 꾸는법에 대해 알아봤는데요. 

일반적으로 꿈에서 자신이 원하는 모든일을 자신의 마음데로 할 수 있기 때문에 

스트레스 해소의 창구나 예술적 영감을 받는 등의 다양한 방법으로 사용 될 수 있습니다. 

하지만 너무 자주 사용하다보면 

꿈에 너무 안주하며 현실을 도피하거나 

루시드드림 꾸는법을 너무 반복하다보면 

충분한 수면에 도달하지 못해 일상 생활에 지장을 줄 수도 있다고 합니다. 

그러니 적당히 시도하시고 

잘 안되신다면 너무 무리해서 시도하지는 마세요. 

그리고 혹시라도 자각몽 꾸는법을 알고 계시거나 

꾸신분들은 어떤 느낌인지 알려 주세요 :)